کلاس پیلاتس آنلاین

کلاسهای پیلاتس آنلاین در کانون پیلاتس مشهد جهت بانوان و آقایان به صورت لایو در اینستاگرام برگزار می شود .

جهت اطلاعات بیشتر به آیدیهای زیر مراجعه فرمایید .

 

دکتر ساغر دلشاد :    dr.delshad_2020

دکتر امیر مقدم :           dr.moghadam_2020

 

??اثرات بی تمرینی در روز‌های بی ورزشی و کرونایی

فرقی نمی‌کند چقدر برای تمریناتتان وقت گذاشته باشید و با چه شدتی تمرین کرده باشید، در این روزها که کرونا شرایط را برای ورزش کردن سخت کرده است، شاید شما برای ۲ یا چند هفته و برخی چند ماه تمرین را کنار گذاشتید.

بر اساس مطالعه‌ای جدید، خیلی طول نمی‌کشد که بعد از توقف تمرین‌ها، امتیازاتی را که برای ارتقا آمادگی جسمانی و سلامتی‌تان کسب کرده بودید از دست بدهید.
ضمناً برگشتن به وضعیت گذشته نه تنها ممکن است دشوارتر شود بلکه شاید متوجه شوید سطح آمادگی جسمانی‌تان افت کرده، پژوهش ها نشان می دهد. بعد از تنها دو هفته فعالیت نداشتن، استقامت و سطح آمادگی تان دچار افت چشمگیری می شود.

همچنین، تقریباً یک پوند از عضلات خود را از دست داده و چربی به جای آن بدست می آورید. چیزی که ما را شگفت زده می‌کند این است که این تغییرات چقدر سریع روی دادند! البته اگر فعالیت‌های خود را آنقدر محدود نکنید نتایج کمی متفاوت‌تر خواهد بود.

?خلاصه اینکه هرچند کم اما سعی کنید به هیچ‌ عنوان تمرین خود رو کنار نگذارید. از این فرصت پیش آمده استفاده کنید و در کلاسهای آنلاین ما شرکت کنید.