۹ مدل مختلف از حرکات کششی ویژه عضلات همسترینگ توسط خاطره جمالی منتشر شده ۰۷/۰۳/۱۳۹۹ آخرین اخبار این گروه عضلات قبل از فعالیت ورزشی باید به خوبی گرم شوند .
