power house اصطلاحی است که ما ورزشکاران برای توصیف عضلات مرکزی بدن و به عبارتی برای بخش وسیعی از عضلات شکمی از آن استفاده میکنیم.قدرت اصلی که ما انسان ها برای انجام کارهای روزمره به آن نیاز داریم از آنجا نشأت میگیرد.بنابراین ضروری است که با انجام فعالیت بدنی در تقویت این بخش بدن کوشا باشیم.رشته پیلاتس از طریق تمریناتی که مختص تقویت مرکز بدن و بخصوص کف لگن است سعی دارد قدرت این بخش بدن را افزایش داده و بدن افراد را برای انجام فعالیت های روزمره آماده سازد. این رشته همچنین بر تعادل و انعطاف که دو فاکتور مهم سلامتی هستند کار میکند که میتواند در هم ترازی عضلات دو طرف بدن تاثیر بگذارد.
